أخبار

هل تحمي منتجات الألبان العظام حقًا؟


هل تحمي منتجات الألبان العظام؟

تقدم منتجات الألبان فائدة قليلة من حيث كثافة المعادن في العظام وتجنب كسور العظام للنساء أثناء فترة انقطاع الطمث عندما يتم تسريع فقدان العظام.

عند تقييم البيانات من دراسة صحة المرأة عبر الأمة (SWAN) ، وجد أن منتجات الألبان لا تساعد في حماية العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث. ونشرت نتائج الدراسة الجديدة في مجلة "سن اليأس".

ما تم فحصه؟

بحثت الدراسة الجديدة على وجه التحديد آثار تناول منتجات الألبان على كثافة العظام المعدنية في الفخذ والعمود الفقري. وهي واحدة من الدراسات القليلة المكرسة لتأثيرات استهلاك منتجات الألبان على خطر إصابة المرأة بفقدان العظام والكسور أثناء الانتقال إلى سن اليأس.

هل منتجات الألبان جيدة لعظامك؟

أفاد الباحثون أن منتجات الألبان توفر مغذيات تعزز العظام أكثر من أي مجموعة غذائية أخرى. يُنصح الأطفال بشرب الحليب لاحتوائه على أكثر من اثني عشر مغذيات أساسية تعزز تمعدن العظام. وتشمل هذه العناصر الغذائية الكالسيوم والفوسفور وفيتامين د والبروتين عالي الجودة. لذلك سيكون من المعقول أن نفترض أن منتجات الألبان تحمي أيضًا عظام النساء أثناء الانتقال إلى سن اليأس.

تسريع انقطاع الطمث

في النساء ، يتسارع فقدان العظام مع دخولهن إلى سن اليأس ، مما قد يؤدي إلى هشاشة العظام. نظرًا لأن أكبر عاملين من عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام (العمر والجنس) خارجة عن سيطرة المرأة ، فإن البحث عن عوامل الخطر القابلة للتعديل مهم بشكل خاص. وأكد الباحثون أن عوامل الخطر القابلة للتعديل يمكن أن تبطئ من مرض الهيكل العظمي التدريجي الذي لا رجعة فيه والمتصل بالسن والذي يجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بكسر في العظام.

تدابير لحماية العظام

وتابع فريق البحث أنه على عكس منتجات الألبان ، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في الحفاظ على قوة العظام. أكد الباحثون على أن الأنشطة التي تحسن القوة والتوازن ، مثل اليوجا والتاي تشي ، يمكن أن تساعد أيضًا في منع السقوط.

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • Eileen Petridis: استهلاك الألبان غير فعال في منع فقدان العظام أو الكسور المرتبطة بالعمر ، في سن اليأس (تم نشره في 26 مايو 2020) ، سن اليأس


فيديو: الأطباء يحذرونك..لا تأكل هذه الأطعمة أبدا فهي تسبب التهاب المفاصل!! ستصدمك حقا (سبتمبر 2020).