أخبار

قلة النوم تؤدي إلى الاكتئاب لدى المراهقين


كيف يؤثر النوم على نفسية المراهقين

من المرجح أن تتسبب مشاكل النوم في ضعف الصحة العقلية في وقت لاحق من حياة المراهقين ، مما قد يساهم في تطور الاكتئاب.

وجدت دراسة مشتركة أجرتها جامعة ريدينغ وغولدسميث وجامعة لندن وجامعة فلندرز أن قلة النوم تزيد بشكل كبير من خطر الاكتئاب لدى المراهقين. ونشرت النتائج في مجلة "طفل علم النفس والطب النفسي".

تم تقييم البيانات من 4،790 مراهق

للدراسة ، قام الباحثون بتحليل البيانات حول جودة النوم لـ 4790 مشاركًا. وقد لوحظ أن أولئك الذين عانوا من الاكتئاب أبلغوا عن سوء نوعية النوم وقصر مدة النوم. من ناحية أخرى ، أفاد المراهقون الذين عانوا من القلق فقط بجودة نوم سيئة مقارنة بالمشاركين الذين لم يصابوا بالقلق ولا الاكتئاب.

العلاقة بين النوم والصحة النفسية

"هذا البحث الأخير هو دليل آخر على وجود صلة كبيرة بين النوم والصحة العقلية لدى المراهقين. تسلط هذه الدراسة الضوء على أن المراهقين الذين عانوا من الاكتئاب والقلق قد ناموا بشكل سيء للغاية في شبابهم ". الإيمان بستان من جامعة ريدينغ في بيان صحفي.

ينام المراهقون المصابون بالاكتئاب كل ليلة في وقت لاحق

كان الفرق في متوسط ​​كمية النوم بين المشاركين الأصحاء والمراهقين الذين يعانون من الاكتئاب ملفت للنظر بشكل خاص. وأوضح الدكتور أن المشاركين الذين يعانون من الاكتئاب ينامون بعد 30 دقيقة كل ليلة. يستمر بستان. كان هناك بعض المشاركين الذين أبلغوا عن نوعية وكمية نوم سيئة للغاية. توضح النتائج أنه يجب أخذ النوم في الاعتبار أكثر بكثير لتحسين رفاه المراهقين.

الاختلافات في سلوك النوم

ووجد الباحثون أن المجموعة الضابطة من المراهقين كانت تنام بمعدل ثماني ساعات من النوم في الليلة عندما كان على المراهقين الذهاب إلى المدرسة في اليوم التالي. نام هؤلاء المراهقون أكثر من تسع ساعات ونصف في عطلات نهاية الأسبوع. على النقيض من ذلك ، كان المراهقون الذين تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب ينامون سبع ساعات ونصف فقط في الأسبوع وأكثر من تسع ساعات بقليل في عطلات نهاية الأسبوع. كانت مجموعة الاكتئاب تنام بمعدل 272 دقيقة أو ثلاث ساعات ونصف أقل في الأسبوع.

هل هناك أي قيود؟

وأفاد الباحثون أن البيانات التي تم تقييمها تستند إلى المعلومات التي أبلغ عنها المشاركون أنفسهم ، لذا فهي أقل دقة ، ولكن حقيقة أن نوعية النوم وكمية النوم السيئة المبلغ عنها ذاتيا كانت مع ذلك مهمة.

يحسن علاج مشاكل النوم من الرفاهية

بينما ترتبط عادات النوم السيئة بصحة نفسية سيئة ، يمكن للفريق أيضًا أن يرى كيف يمكن أن يكون لعلاج مشاكل النوم لدى الشباب المصابين بالاكتئاب والقلق تأثيرًا كبيرًا على صحتهم.

ماذا تفعل إذا كان لديك مشاكل في النوم؟

يوضح د. . بستان. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • Faith Orchard، Alice M. Gregory، Michael Gradisar، Shirley Reynolds: أنماط النوم المبلغ عنها ذاتيًا والجودة بين المراهقين: الارتباطات المستعرضة والمرتقبة مع القلق والاكتئاب ، في مجلة علم نفس الطفل والطب النفسي (نشرت في 17 يونيو 2020) ، مجلة علم نفس الطفل والطب النفسي
  • قلة النوم مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب في سن المراهقة ، Eurekalert (تم نشره في 06/17/2020) ، Eurekalert


فيديو: تجربتي الشخصية في علاج الارق واضطرابات النوم (يونيو 2021).