أخبار

فقدان الوزن: خذ بعين الاعتبار الاختلافات بين الجنسين في الوجبات الغذائية


يتفاعل الرجال والنساء بشكل مختلف مع الأنظمة الغذائية

أظهرت دراسة دولية أن الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية لها تأثيرات مختلفة على التمثيل الغذائي بين الجنسين. وفقا للباحثين ، يفقد الرجال وزنا أكبر كل يوم بسبب انخفاض السعرات الحرارية وفقدان الدهون في أماكن أخرى غير النساء.

سواء كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد ، أو تشعر بأنك أكثر لياقة ، أو تفعل شيئًا جيدًا لصحتك ، فهناك العديد من الأسباب الجيدة التي تجعل الناس يريدون فقدان الوزن. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فلا يجب عليك ممارسة الرياضة بما يكفي فحسب ، بل يجب أيضًا تقليل تناول السعرات الحرارية. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي المنخفض الطاقة يؤثر على النساء والرجال بشكل مختلف.

تأثيرات مختلفة على التمثيل الغذائي

كما يكتب المركز الفيدرالي للتغذية (BZfE) على موقعه على الإنترنت ، فإن الرجال والنساء يقررون بشكل مختلف من نواح عديدة. كما يبدو أنها تتفاعل بشكل مختلف مع الأنظمة الغذائية.

أظهرت دراسة نُشرت الآن في مجلة "السكري والسمنة والتمثيل الغذائي" أن النظام الغذائي المنخفض الطاقة له تأثيرات مختلفة على التمثيل الغذائي للرجال والنساء. وبحسب الباحثين فإن الدراسة هي "أكبر دراسة متعددة الجنسيات للوقاية من مرض السكري من النوع 2 حتى الآن".

عوامل الخطر الرئيسية لمرض السكري

"إن مرض السكري من النوع 2 هو أحد أسرع الأمراض المزمنة نموًا في العالم. نحن ندرك عوامل الخطر الرئيسية مثل السمنة أو السمنة.

يمكن أن يخفف فقدان الوزن بشكل ملموس من داء السكري من النوع 2 وفي بعض الحالات يمكن علاجه. درس الباحثون التأثيرات التي تخفض السعرات الحرارية على المرضى.

شملت الدراسة العلمية أكثر من 2000 شخص يعانون من زيادة الوزن والبدانة من ثماني دول في أوروبا وأستراليا ونيوزيلندا. كانت العلامات الأولى لمرض السكري موجودة في جميع المشاركين.

مع ما يسمى السكري ، يزداد مستوى السكر في الدم بشكل دائم ولم يعد الجسم يستجيب بشكل مناسب لهرمون الأنسولين. وفقًا لـ BZfE ، يجب أن يحشد النظام الغذائي لفقدان الوزن عملية التمثيل الغذائي لمحاربة العلامات الأولى للمرض.

يستفيد الرجال أكثر

استهلك المشاركون 810 سعرة حرارية فقط في اليوم لمدة ثمانية أسابيع. حقق أكثر من 80 في المائة هدف فقدان ما لا يقل عن ثمانية في المائة من وزن الجسم خلال هذه الفترة. ومع ذلك ، يبدو أن الرجال يستفيدون من التدخل أكثر من النساء. لقد فقدوا وزنًا أكثر بنسبة 16 في المائة من خلال النظام الغذائي (متوسط ​​11.8 كجم إلى 10.2 كجم).

بالإضافة إلى ذلك ، فقد الأشخاص الذكور في الاختبار المزيد من الدهون (9.3 كجم إلى 7.1 كجم) وأقل كتلة خالية من الدهون (1.9 كجم إلى 3.2 كجم) من الإناث. وفقا للعلماء ، فإن النظام الغذائي قلل من إنتاج الأنسولين ومعدل ضربات القلب أكثر. كما أظهرت معلمات معينة لمتلازمة التمثيل الغذائي تحسنًا واضحًا.

في النساء ، انخفض حجم الورك والنبض ، وهو أمر إيجابي ، ولكن كان هناك أيضًا انخفاض حاد في الكوليسترول HDL "الجيد" وكتلة العظام ، والتي ، إلى جانب انخفاض الكتلة الخالية من الدهون ، علامة غير مواتية.

لم يتم بعد توضيح أسباب الاختلافات الخاصة بالجنس. يعتقد أن الرجال يكتسبون المزيد من دهون البطن عندما يفقدون الوزن ، مما يؤثر بشكل إيجابي على عملية التمثيل الغذائي. من ناحية أخرى ، تفقد النساء بشكل أساسي الدهون تحت الجلد.

ومع ذلك ، تحسنت مستويات الجلوكوز في الدم بشكل ملحوظ في كلا الجنسين ، بحيث لم يكن لدى كل مشارك ثالث علامات داء السكري بعد ثمانية أسابيع. والسؤال هو ما إذا كان هذا النظام الغذائي على المدى القصير يمكن أن يمنع تطور اضطراب التمثيل الغذائي على المدى الطويل. وفقًا لـ BZfE ، يجب أن توضح الدراسات الإضافية ما إذا كانت البرامج الخاصة بالجنس ضرورية لتغيير النظام الغذائي. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • المركز الفيدرالي للتغذية (BZfE): وجبات منخفضة السعرات الحرارية للرجال والنساء ، (تم الوصول: 23 يونيو 2020) ، المركز الفيدرالي للتغذية (BZfE)
  • بيا كريستنسن دكتوراه ، وآخرون. al.: الرجال والنساء يستجيبون بشكل مختلف لفقدان الوزن السريع: النتائج الأيضية لدراسة التدخل متعدد المراكز بعد اتباع نظام غذائي منخفض الطاقة في 2500 من ذوي الوزن الزائد ، والأشخاص الذين يعانون من مرض السكري (معاينة) ؛ في: السكري والسمنة والتمثيل الغذائي ، (تاريخ النشر: 07.08.2018) ، والسكري والسمنة والتمثيل الغذائي


فيديو: الاختلاط الدكتور عمر عبد الكافي (شهر اكتوبر 2021).