أخبار

ينام الأزواج بشكل أفضل


تحسين جودة النوم من خلال النوم معًا

عندما ينام الأزواج معًا ، يزداد مقدار نوم Rem ويكون هناك اضطراب أقل في النوم بشكل عام. يبدو أن أحد أسباب ذلك هو أن الأزواج يزامنون نومهم.

وجدت دراسة حديثة شملت جامعة كيل أن النوم معًا كان له تأثير إيجابي على جودة النوم. ونشرت النتائج في مجلة "فرونتيرز ان للطب النفسي" الصادرة باللغة الانجليزية.

ماذا يفعل النوم معا؟

يشارك الكثير من الناس حول العالم سريرهم مع شريكهم. ويثير هذا السؤال حول كيفية تأثير النوم معًا في السرير على النوم نفسه. لمعرفة ذلك ، قام الباحثون بفحص اثني عشر زوجًا شابًا وصحيًا ومغايراً جنسياً قضوا أربعة أيام في مختبر للنوم.

تم قياس معلمات نوم المشاركين

بمساعدة التصوير المقطعي المزدوج المتزامن ، قامت مجموعة البحث بقياس معلمات نوم المشاركين - سواء في حضور أو غياب الشريك. استطاع قياس النوم أن يقيس النوم على أربعة مستويات ، من موجات الدماغ إلى الحركات والتنفس وتوتر العضلات ونشاط القلب.

يجب الإجابة على أسئلة العلاقة

بالإضافة إلى ذلك ، قام المشاركون بملء الاستبيانات التي يجب قياس خصائص العلاقة بها. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، طول العلاقة ، ومستوى الحب العاطفي وعمق العلاقة.

لوحظ زيادة حركة الأطراف

ومن المثير للاهتمام ، وجدت المجموعة البحثية زيادة حركة الأطراف أثناء النوم لدى الأزواج الذين يتشاركون في السرير. ومع ذلك ، فإن هذه الحركات لا تخل ببنية النوم. وبعبارة أخرى ، عندما ينام الأزواج في السرير معًا ، يكون الجسم أكثر قلقًا قليلاً ، لكن الدماغ ليس كذلك.

تم تحسين نوم حركة العين السريعة من خلال النوم معًا

تظهر نتائج الدراسة أن ما يسمى نوم REM (النوم مع حركات العين السريعة) قد ازداد وأقل إزعاجًا لدى الأزواج الذين ينامون معًا مقارنة بالليالي التي يقضونها بمفردهم. وهذا أمر مهم تمامًا لأن نوم حركة العين السريعة يرتبط بتنظيم العواطف ، وتعزيز الذاكرة ، والتفاعلات الاجتماعية وحل المشكلات الإبداعي ، كما توضح مجموعة البحث.

تتزامن أنماط نوم الأزواج

وجد الفريق أيضًا أن الأزواج يقومون بمزامنة أنماط نومهم عند النوم في السرير معًا. ترتبط هذه المزامنة بشكل إيجابي بعمق العلاقة. بمعنى آخر ، كلما صنف المشاركون أهمية علاقتهم بحياتهم ، زادت التزامن مع الشريك.

إجهاد أقل عاطفيًا من النوم معًا

يقول الباحثون إن النوم معًا يبدو أنه يحفز حلقة تغذية راجعة إيجابية تعمل على تحسين استقرار حركة العين السريعة واستقرارها ، مما يحسن بدوره التفاعلات الاجتماعية ويقلل من التوتر العاطفي. على الرغم من أن هذه التأثيرات المحتملة لم يتم قياسها بشكل محدد في الدراسة ، إلا أنها آثار معروفة لنوم الريم.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث

النتائج واعدة ، ولكن العديد من الأسئلة لا تزال دون إجابة. في المستقبل ، يجب التحقق من التأثير المحدد للأزواج الذين ينامون معًا في عينة أكثر تنوعًا. وخلص الباحثون إلى أنه حتى الآن ، يبدو أن النوم مع شريك في السرير يمكن أن يعطي في الواقع دفعة إضافية فيما يتعلق بالصحة العقلية والذاكرة ومهارات حل المشكلات الإبداعية. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • Henning Johannes Drews ، Sebastian Wallot ، Philip Brysch ، Hannah Berger-Johannsen ، Sara Lena Weinhold وآخرون. ) ، الحدود في الطب النفسي

فيديو: أفضل طريقة لإنهاء الخلافات الزوجية - الشيخ عمر عبد الكافي (سبتمبر 2020).