أخبار

الكحول: حتى الكميات الصغيرة بعد التمرين يمكن أن يكون لها آثار قاتلة


الكحول والرياضة لا يسيران معًا

أي شخص يستنفد ويتعرق كثيرًا أثناء ممارسة الرياضة يكون لديه عطش طبيعي بعد ذلك. خاصة في أشهر الصيف الدافئة ، يمسك الكثير من الناس بيرة باردة بعد التدريب. لكن هذه ليست فكرة جيدة. لأنه وفقًا للخبراء ، حتى الكميات الصغيرة من الكحول بعد التمرين البدني يمكن أن تضعف اللياقة البدنية ، وفي الحالات القصوى ، لها آثار قاتلة على الصحة.

بيرة باردة بعد التمرين: أولئك الذين يعالجون أنفسهم بالمرطبات بعد التدريب لا يؤذون عضلاتهم. لأنه حتى الكميات الصغيرة من الكحول بعد التمرين البدني تعوق تجديد أنسجة العضلات ، يشرح المركز الفيدرالي للتثقيف الصحي (BZgA) في رسالة حالية.

في الحالات القصوى ، يهدد عدم انتظام ضربات القلب

خاصة في حرارة الصيف ، يجب على الرياضيين الترويحيين تعويض خسائرهم الغذائية بعد التدريب. ثم يأخذ الكثير بيرة باردة. الأستاذ الدكتور ميد. يشرح Heidrun Thaiss ، رئيس BZgA ، لماذا هذه ليست فكرة جيدة:

"الكحول كسم الخلية له آثار سلبية عديدة على اللياقة البدنية. تحت تأثير الكحول ، تقل القدرة على التنسيق والتفاعل ، مما يزيد من خطر الإصابات الرياضية ”، قال الخبير.

بالإضافة إلى ذلك ، المشروبات الكحولية سيئة للعضلات. "إن استهلاك الكحول بعد التمرين يعني أن عمليات التمثيل الغذائي اللازمة لبناء العضلات لا يمكن أن تتم إلا على نطاق محدود. "حتى الكميات الصغيرة من الكحول بعد التدريب تعوق تجديد الأنسجة العضلية" ، يشرح البروفيسور ثايس.

يمكن أن تكون الصحة أيضا في خطر. “الكحول يزيل الماء من الجسم ، وهو ضروري لتزويد العضلات بالمغذيات والمعادن. في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى اضطرابات إيقاعية خطيرة في عضلة القلب ". (إعلان)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.


فيديو: هل الجيم له سن معين. وما هي أفضل التمارين الرياضية لرسم الجسم (سبتمبر 2020).