أخبار

التأمل لأمراض القلب والأوعية الدموية؟


آثار التأمل على صحة القلب والأوعية الدموية

وفقا لدراسة حديثة ، يبدو أن التأمل يساهم في الحد من مخاطر القلب والأوعية الدموية. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية هو تأثير صحي إيجابي آخر يمكن التحقق منه للتأمل. في الدراسات السابقة ، ارتبط التأمل بتأثيرات إيجابية في أمراض أخرى مختلفة.

وجدت الدراسة الأخيرة التي شملت كلية بايلور للطب ، وكلية إيكان للطب في جبل سيناء ، وعيادة مايو أن التأمل يمكن أن يساعد الناس على الحد من مخاطر القلب والأوعية الدموية. ونشرت النتائج في مجلة "American Journal of Cardiology" التي تصدر باللغة الإنجليزية.

من أين أتت بيانات الدراسة؟

باستخدام تقييم قاعدة بيانات وطنية كبيرة ، بحثت الدراسة الجديدة كيف يؤثر التأمل على مخاطر القلب والأوعية الدموية. قام الباحثون بتحليل بيانات المسح الصحي الوطني الذي يقوم به المركز الوطني للإحصاءات الصحية سنويا.

تمت مقابلة أكثر من 61000 شخص

تم تقييم البيانات من أكثر من 61000 مشارك في المسح من قبل الباحثين. قال حوالي 6000 (أقل بقليل من عشرة بالمائة) من المشاركين أنهم قاموا بشكل من أشكال التأمل.

الآثار الإيجابية للتأمل

اقترحت دراسات سابقة أن التأمل يمكن أن يكون له آثار إيجابية في عدد من الأمراض. أشارت دراسة علمية عام 2017 أجرتها جمعية القلب الأمريكية إلى أن التأمل يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في الحد من مخاطر القلب والأوعية الدموية. أشارت النتائج إلى أن التأمل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم والكولسترول والإقلاع عن التدخين والصحة العامة للقلب والأوعية الدموية.

الفوائد المتعلقة بالتأمل

في الدراسة الحالية ، وجد الباحثون أن التأمل في الأشخاص أقل عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو السكتة الدماغية أو مرض الشريان التاجي مقارنة بالأشخاص الذين لم يتأملوا.

كان أكبر اختلاف بين الأشخاص المتأملين وغير المتأملين في مرض الشريان التاجي. كان المشاركون في التأمل أقل عرضة للإصابة بمرض الشريان التاجي بنسبة 51 في المائة مقارنة بالأشخاص غير المتأملين.

في مجموعة المتأملين ، انخفض أيضًا احتمال ارتفاع الكوليسترول والسكري والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم مقارنة بالمشاركين في المجموعة غير المتأملة.

بقي تأثير التأمل كبيرا

كما سيطر الفريق على العديد من العوامل الأخرى المتعلقة بمخاطر القلب والأوعية الدموية ، مثل العمر والجنس والتدخين ومؤشر كتلة الجسم (BMI). ولكن حتى بعد أخذ هذه العوامل في الاعتبار ، كان تأثير التأمل لا يزال كبيرا ، حسب تقرير الباحثين

يساعد التأمل في الاسترخاء وتخفيف التوتر

هناك أنواع مختلفة من التأمل. يركز معظمهم على الانتباه والوعي. من المعروف أن هذه الأشكال من التأمل تزيد من الاسترخاء البدني والعقلي. يشرح الباحثون أن التأمل يمكن أن يمنح الناس شعورًا بالهدوء والسلام وتخفيف التوتر ، مما يساعد على تحسين صحتنا العاطفية.

آثار التأمل على الدماغ

تم ربط ممارسة التأمل بتخفيف التوتر وزيادة اليقظة وتحسين الصحة العقلية. وفقًا لمجموعة البحث ، يمكن أن يؤدي التأمل إلى تغييرات وظيفية وتشريحية طويلة المدى في الدماغ. مزايا التأمل الأخرى هي أنه من السهل القيام به وغير مكلف.

ضعف الدراسة

لسوء الحظ ، لم تحدد الدراسة نوع التأمل الذي استخدمه المشاركون. يقول الباحثون إن بعض أنواع التأمل قد تقدم فوائد أكبر للقلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم تحديد مدة أو شدة التأمل في المسح. التأمل الأطول قد يجلب فوائد أكبر.

هل يبدأ الأشخاص الأصحاء في التأمل أكثر؟

إن الباحثين غير قادرين على تحديد ما إذا كان التأمل يقلل بشكل مباشر من مخاطر القلب والأوعية الدموية. من الممكن جدًا أن يبدأ الأشخاص الذين يتمتعون بصحة القلب والأوعية الدموية بشكل أفضل قليلاً في التأمل أكثر من الأشخاص الذين يعانون من ضعف صحة القلب والأوعية الدموية.

الآثار السلبية لاستهلاك الكحول

هناك العديد من الأنشطة التي يمكن أن تحجب الرابط بين التأمل وصحة القلب والأوعية الدموية. على سبيل المثال ، وجد الباحثون أن أخذ استهلاك الكحول والنشاط البدني في الاعتبار يقلل من أهمية العلاقة بين التأمل ومخاطر القلب والأوعية الدموية.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث

مع أخذ كل هذه العوامل في الاعتبار ، استنتج فريق البحث أخيرًا أن التأمل مرتبط على الأرجح بانخفاض انتشار مخاطر القلب والأوعية الدموية. تشير النتائج إلى أن التأمل يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ذي المغزى (مثل التجارب السريرية) للتأكيد بوضوح على الآثار الإيجابية للتأمل على صحة القلب والأوعية الدموية. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • Zhen Wang ، Bharat Narasimhan ، Hani Jneid ، Salim S. Virani ، Glenn N Levine et al.: Meditation and Cardiovascular الأوعية الدموية في الولايات المتحدة ، في المجلة الأمريكية لأمراض القلب (نشر في 30 يونيو 2020) ، المجلة الأمريكية لأمراض القلب


فيديو: دراسة بريطانية: ملح الطعام المعالج باليود يمنع تفاقم أمراض القلب والأوعية الدموية (كانون الثاني 2022).